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Labi1995
Posted: Thu Jun 13, 2019 1:10 am Reply with quote
Lunatic Joined: 17 Jul 2018 Posts: 408 Location: LONDON
Infine, Alex Hutchinson di Sweat Science ha scritto due post sull'argomento della lunghezza del passo falcato (qui e qui), e indica anche che l'aumento di velocità può avvenire manipolando la velocità del passo o la lunghezza del passo. Ho inviato ad Alex un documento (Weyand et al., 2000) che avevo appena letto sull'argomento, e ha pubblicato un grafico (vedi sopra a destra) da quel documento che mostra che gli aumenti iniziali di velocità sembrano verificarsi più di tanto, manipolando la lunghezza del passo , mentre il raggiungimento della velocità massima sembra implicare aumenti della velocità Nike Air Max 2017 Femme del Nike Air Max 270 Hombre passo una volta che la lunghezza del passo si abbassa. Alex ha anche pubblicato un'intervista informativa con Max Donelan della Simon Fraser University, che ha affermato che la velocità del passo è spesso correlata ad un aumento della lunghezza del passo basato sulle sue osservazioni mentre conduce ricerche per sviluppare un dispositivo che utilizza segnali sonori per manipolare la velocità del passo. Ciò sembra alquanto controintuitivo dal momento che l'obiettivo di aumentare la cadenza è tipicamente indicato come quello di accorciare il passo - spiegherò perché questo non è esattamente un modo corretto di pensarci più dettagliatamente in seguito. Nel tentativo di riassumere tutto questo ottima discussione, vorrei aggiungere alcuni dei miei commenti e osservazioni. Ecco: Le recenti discussioni sulla cadenza / velocità Nike Air Max 90 Hombre Negro del passo Asics Gel Lyte 3 Femme e il numero "magico" 180 si sono concentrate principalmente sul ruolo dell'aumento della cadenza come mezzo per ridurre il rischio di lesioni. Perché è così importante? "Perché tutti sono in una fase di rabbia a causa dell'aumento del tasso di accelerazione? Perché, come ho sottolineato in precedenza, la maggior parte dei corridori ricreativi si limitano a sorpassare, il che crea artificialmente una velocità di passo molto bassa. Perché? Poiché il piede atterra così lontano davanti al centro di massa, ci vuole un po 'perché il tuo corpo sia sopra di esso e pronto a spingere fuori. Quindi, quando un allenatore di forma in corsa dice di aumentare la velocità del passo a X, quello che finisce per accadere è che il corridore sta provando così tanto ad aumentare la velocità del passo, si taglia un po 'in piedi mettendo www.domoreso.fr il piede in Nike Air Max 90 Dames basso e atterrando più vicino al suo centro di massa, diminuendo così l'overstriding. Nulla di particolarmente sbagliato in questo. Dove andiamo Adidas Superstar Femme male è nella logica che l'aumento del ritmo è la chiave. No non lo è. è l'eliminazione dell'eccesso di direzione. Usare la stecca per aumentare la velocità del passo è un modo per gli allenatori / corridori di ridurre il tallone che eccita l'overstride. "Il punto che Steve sta cercando di fare è che il supertriding è il male che stiamo cercando di correggere manipolando la cadenza. In altre parole, aumentare la cadenza non è l'obiettivo in sé e per sé, piuttosto è un mezzo per raggiungere l'obiettivo di eliminare la sovrastruttura. Cos'è l'overstriding? Definito semplicemente, è in esecuzione in modo tale da raggiungere in avanti con la gamba e atterrare pesantemente sul Nike Air Max 90 Donne tallone (di Adidas Superstar Dames solito) con un ginocchio esteso. Le quattro immagini sottostanti mostrano tutte un overstriding nei corridori registrati al marco 10K della Manchester City Marathon del 2009: tutti e quattro descrivono il momento esatto del primo contatto tra il piede e il terreno. Quello che alla fine vogliamo è evitare di allungare la mano in basso e così facendo evita di atterrare sul tallone con un ginocchio esteso. Ryan Hall dal marchio di 17.5 miglia della maratona di Boston 2010 fornisce un buon esempio di un'andatura non eccessiva con un atterraggio del piede centrale, un ginocchio piegato al contatto e una gamba verticale più o meno verticale: il pensiero corrente è che la cadenza aumenta aiuta a ridurre l'overstriding perché ti costringe a mettere il piede più velocemente e più vicino al centro di gravità. Amby parla anche www.johanweststeijn.nl di questo nel Nike Air VaporMax Femme suo post, dicendo "Dicharry crede che il load rate sia importante, ma non necessariamente il footstrike. Vuole semplicemente che i corridori diffidino di overstriding, ovvero che corrano con una bassa velocità che porta il piede davanti al centro di massa. "In altre parole, raggiungere la gamba è brutto e aumentare la cadenza può aiutarci a evitare facendo questo. Lasciatemelo ripetere: l'overstriding è ciò che stiamo cercando di prevenire manipolando la cadenza. Se non si esegue la overstride, la manipolazione della cadenza potrebbe non essere saggia o necessaria. Rispetto all'osservazione sopra menzionata di Max Donelan, l'aumento della velocità del passo è solitamente correlato all'aumentata lunghezza del passo, suppongo che l'aumento della lunghezza potrebbe essere dovuto a una maggiore estensione dell'anca Nike Air Max 95 Mens il lato posteriore invece di allungare la fronte quando saliamo la cadenza. Potrei aver bisogno di accendere la mia macchina fotografica per sperimentare questa ipotesi - più ragioni per i miei vicini di pensare che sono pazzo!
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